Чувство внутренней гармонии  не должно зависеть от ожиданий или будущих достижений. Счастье,  как  основа душевного здоровья, должно присутствовать всегда, а не только тогда, когда вам удалось что либо сделать.  Обеспечить постоянную удовлетворенность может безусловная любовь. Безусловная любовь может быть выражена по отношению к: себе, работе, жене, мужу,  детям, друзьям, родственникам,  вещам, животным, природе. Это как раз та самая эмоция, которую можно и нужно испытывать постоянно во всех сферах жизни. По такому же принципу необходимо воспитывать детей. Любовь не должна дозироваться в соответствии с заслугами.

2) Правильно ставим цели.Важно не только постоянно подпитывать эмоциональную сферу, но грамотно эксплуатировать свою энергию.

Для достижения успеха, разбивайте большие цели на подцели. Нужно обязательно преследовать четкие не абстрактные  задачи, чтобы конкретные ожидания от их достижения совпадали с реальностью.

3) Вера в благополучный исход событий. Мысли и чувства материальны.

То что постоянно занимает нашу сознательную часть, проникает в наше подсознание и постепенно становится частью нашего опыта, характера. Характер же определяет судьбу человека. Поэтому так необходимо  не зацикливаться на своих тревогах и разочарованиях, думать о положительном и созидательном.

Главный критерий осуществления желаемого это непоколебимая вера. Бертран Рассел писал о вере: «Веру можно определить  как твердое убеждение в чем-то при отсутствии доказательств. Когда есть доказательства это уже не вера, это знание. О вере мы говорим лишь в том случае, когда хотим подменить доказательство чувством». Вера это ожидание закономерного течения событий, основанное на чувствах и потребностях.

80 % успеха в жизни зависит от области чувств, а не от разума.  Если опыт переживается в неприятии, т.е. осуждении, чувстве вины, страхе, жалости и других формах отрицания, это способствует негативному восприятию собственной личности, отчуждению от себя, потере радости существования, страданию, депрессии. Нарушается психологический баланс в сторону дисгармонии, т.е.  уязвимости. Степень ранимости  человека прямо пропорциональна глубине обиды. В результате человек постоянно притягивает к себе обстоятельства и личности, которые снова и снова приводят его к необходимости переживать этот же опыт. Любая жертва, которая занимается самобичеванием, найдет своего палача. В этом случае разумным подходом будет поменять то, что можно изменить сейчас, и смириться с тем, что находится вне сферы влияния.

4) Почаще концентрируемся на положительных эмоциях и усиливаем их.

Основная причина почему люди не могут быть на настоящему счастливыми это их негативное мышление. Не ищите каждый раз негативные моменты, обвиняя себя. Необходимо научиться видеть прогресс и позитив в своем развитии. Любая критика должна быть конструктивной и идти на благо, а не на разрушение.

Всегда найдутся люди, которые будут превосходить вас в чем-то. Это нормально, в таком случае имеет смысл найти уникальную, личную отличительную черту. То что вас выделяет, характеризует. Всегда будут конфликтные ситуации. Всем мил не будешь, нужно смириться. Если вы не делаете ошибок, значит, вы решаете слишком простые задачи. И это большая ошибка. Рассматривайте свои ошибки как возможность исправиться и обогатить свой жизненный опыт.

Всегда будет хотеться жить лучше, чем сейчас.  Не стоит рассматривать неудовлетворенную потребность как нечто печальное и тем более расстраиваться. Ведь в то же время неудовлетворенность и разумный стресс толкает человека к развитию и является источником прогресса и радости.

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья служит склонность во всем искать хорошее. Установлено, что для психического здоровья оптимальным соотношением положительных и отрицательных эмоций является 7:1. Только вот в  реальности зачастую все иначе. Почему-то хорошее быстро забывается, а плохое помнится. Все это имеет причины. Когда мы смеемся или получаем другие удовольствия в мозгу вырабатываются эндорфины. Гормоны удовольствия расслабляют все органы, в том числе и мозг, так что способность к запоминанию резко снижается. И наоборот, испытанный стресс приводит к активизации мозга, в результате вызвавшее его событие запоминается надолго, чтобы избежать повторения. Это один из защитных механизмов организма.

5) Отдыхаем.

Слишком сильное увлечение задачей приведет к эмоциональному перевозбуждению. К аналогичному эффекту приводит чувство повышенной ответственности. При наличии стресса мозг отказывается эффективно мыслить. Испытываемое напряжение  может снизить шансы на успех. Поэтому необходимо не забывать отдыхать.

6) Мечтаем.

Ученые выяснили, когда мы счастливы в мозге вырабатывается гормон дофамин, этот гормон помогает быстро адаптироваться в новой среде. Именно благодаря нему происходит процесс привыкания и  развития. Дофамин влияет на процессы мотивации, контролирует способность к обучению, поддерживает стремление к новым свершениям, повышает умственные, творческие и энергетические показатели, что важно для достижения цели,  придает человеку уверенность. Люди, в организме которых наблюдается нехватка дофамина, характеризуются нерешительностью и неуверенностью в себе. Гормон дофамин способен раскрыть заложенный в нас природный потенциал, о котором вы можете даже не подозревать.  А кому не хочется свернуть горы?  Дофамин можно простимулировать такими  витаминами как  магний и цинк.  Выработать гормон дофамин могут  не только любимые занятия и люди, но и позитивные воспоминания.   Эксперименты показали, нервная система человека не в состоянии отличить фактическую ситуацию от ситуации, созданной в деталях нашим воображением.

7) Не забываем свои ценности. Остаемся голодными.

Ничто в этом мире не вечно. После полного удовлетворения потребности, после фазы полного насыщения всегда идет спад. Поэтому разумно не забывать о своих ценностях. Чтобы  не повторять ошибок множества людей, которые перестав ценить, теряют нечто важное  навсегда. И потом плачут, оглядываясь назад. Если вы когда-то решили для себя, что это для вас важно и  ценно, берегите и  не воспринимайте как само собой разумеющееся.

 

 

 

Добавить комментарий

Для отправки комментария вы должны авторизоваться.